Naučte se jógu

Jmenuji se Nikol a jsem instruktorkou jógy

soukromé i skupinové lekce

Pomohu Vám k tomu, abyste se dlouhodobě cítili lépe

Hatha jóga

Klasická jóga zaměřená na uvolnění a protažení těla s relaxací a dechovým cvičením. Vhodná pro může i ženy všech věkových kategorií

Těhotenská
(gravid) jóga

Pomalá jóga pro těhotné ženy cca od 13tt. Vhodná pro udržení fyzické a psychické kondice, uvolnění těla od bolestí. Zklidnění mysli relaxací a dechovým cvičením pro přípravu k porodu.

Jóga po porodu

Jednoduché jógové cviky vhodné pro maminky od ukončeného šestinedělí. Zaměřené na protažení a uvolnění těla po porodu s postupným posilováním povoleného bříška a zároveň celého těla. Cvičení pánevního dna a práce s případnou diastázou.

Jóga pro sportovce a sportovní kluby

Jógové cviky, které pomohou sportovcům k lepšímu soustředění, síle a hbitosti. Vytrénují tak nejen tělo, ale i mysl. Odbourání syndromu přetížení a nadměrného používání.

Co klienti říkají

„Docházím pravidelně více jak rok a jsem moc spokojená. Během lekcí panuje pohodová atmosféra. Pokud není něco jasné, tak lektorka Nikol ráda vysvětlí. Snaží se nás motivovat k posouvání našich hranic, zároveň klade důraz na to, abychom poslouchali své tělo. Určitě doporučuji nejen pro ty co se chtějí protáhnout a odpočinout, ale i pro lidi s problémy pohybového aparátu, kteří se chtějí udržovat v kondici (mluvím z vlastní zkušenosti, jsem po operaci vyhřezlé meziobratlové ploténky).“

„Dlouho jsem chtěla začít s jógou a nemohla jsem si vybrat lépe😊. Lektorka Nikča je prostě skvělá! Lekce jsou srozumitelné, přizpůsobené potřebám cvičících. Vždy odcházím s radostí z pohybu ale i naplněná energií na další dny.🧘🏼‍♀️ Ve skupině panuje velice přátelská atmosféra, kterou Nikča udržuje setkáními i mimo cvičení 🖤
Moc děkuji za Tvé nasazení a těším se na další společné zážitky🌈“

„Jsem moc ráda, že jsem na Nikču a její těhu jógu narazila.🙏 Její hodiny jsou přesně pro všechny budoucí maminky, které se chtějí nejen hýbat i v těhotenství, ale i si chtějí užít jen pro sebe a mimi. Nikča je skvělá osoba, vždy se vším poradí a její energie vás nabije na několik dní dopředu. Vřele doporučuji. ❤️🧘‍♀️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️“